?Por qu¨¦ las olas de calor afectan m¨¢s a mayores, cr¨®nicos y ni?os?
Las olas de calor no afectan de la misma manera a toda la poblaci¨®n. Los colectivos m¨¢s afectados son los mayores, los ni?os y los enfermos cr¨®nicos.
La pesadilla veraniega provocada por las olas de calor ha dejado en Espa?a un balance de unos 1.904 fallecimientos atribuibles a las altas temperaturas. Estos datos han sido estimados durante los meses de junio y julio por el Sistema de Monitorizaci¨®n de la Mortalidad Diaria (MoMo). Las v¨ªctimas de estos golpes de calor compart¨ªan caracter¨ªsticas similares: personas mayores, expuestos a altas temperaturas, con patolog¨ªas previas, etc.
Seg¨²n explica Lorenzo Armenteros, portavoz de la Sociedad Espa?ola de M¨¦dicos Generales y de Familia (SEMG) en 20minutos, el perfil del golpe de calor es el de una ¡°persona fr¨¢gil¡±. Los m¨¢s sensibles son los ni?os y los mayores de 65 a?os. El primer grupo es m¨¢s vulnerable al calor porque su sistema termorregulador no est¨¢ ¡°suficientemente desarrollado¡± y los ancianos porque presentan sistemas ¡°envejecidos¡±.
?C¨®mo funciona el sistema termorregulador?
El sistema de regulaci¨®n de la temperatura corporal funciona mediante la sudoraci¨®n. A trav¨¦s de ese m¨¦todo, el cuerpo elimina el calor a trav¨¦s de la piel. El portavoz de la Sociedad Espa?ola de Medicina de Familia y Comunitaria (Semfyc), Jos¨¦ Mar¨ªa Molero, se?ala como fundamental al sistema cardiovascular.
Molero explica que las personas mayores cuentan con una capacidad de enfriamiento del cuerpo m¨¢s ¡°ineficiente¡± que los j¨®venes. Adem¨¢s, son personas que ¡°tienden a disminuir el consumo de l¨ªquido¡± de forma inconsciente y son m¨¢s propensos a padecer enfermedades cr¨®nicas. Para estas patolog¨ªas suelen consumir ¡°determinados medicamentos que anulan la capacidad de disipar el calor¡±.
Maite Mazo, presidente del comit¨¦ cient¨ªfico Sociedad Espa?ola de Medicina de Urgencias y Emergencias (SEMES) tambi¨¦n se?ala a las personas que siguen tratamientos con f¨¢rmacos neurol¨¦pticos como colectivos m¨¢s afectados por los golpes de calor.
Consejos para combatir las olas de calor
Los expertos aconsejan beber agua y evitar las comidas pesadas. Lo ideal ser¨ªa beber entre 1,5 y 2 litros de agua al d¨ªa. Se recomienda evitar el caf¨¦, t¨¦, bebidas alcoh¨®licas y bebidas muy azucaradas. Respecto a la comida, lo mejor son las comidas fr¨ªas y ligeras como las ensaladas, frutas, verduras, etc.
El calor puede ser igual de duro en espacios interiores. Lo adecuado ser¨ªa evitar que el sol entre directamente en el hogar. En el exterior, se recomienda permanecer en lugares frescos y a la sombra. Lo mejor es no realizar actividades en la franja horaria de m¨¢s riesgo (14:00-17:00h). La elecci¨®n de la ropa es otro punto para tener en cuenta. Lo aconsejado es llevar ropa ligera y de color claro, sombrero, calzado fresco y que transpire. Estas olas de calor est¨¢n dejando noches tropicales. Por ¨²ltimo, ducharse con agua tibia antes de ir a la cama puede ayudar a conciliar el sue?o.