?Ola de calor? Los errores que cometemos en casa y aumentan su temperatura

?Qu¨¦ hacer ante la ola de calor? Dado que no podemos mudarnos todos al norte, o tener el aire acondicionado las 24 horas del d¨ªa, te vamos a dar algunos consejos que pueden evitar que tu vivienda aumente de temperatura, al menos no tan elevada.

Y es que las viviendas parecen muy protegidas, pero cuando hace mucho calor, o mucho fr¨ªo, empezamos a ver las ¡®grietas¡¯ por las que entra el calor en este caso. Vamos a empezar por la puerta. En muchas localidades ver¨¢s que hay telas, m¨¢s o menos gruesas, en las puertas.

Si el sol te da de manera directa en el metal, la puerta se calentar¨¢ much¨ªsimo, y ese calor termina pasando dentro. Si con una tela gruesa, evitas ese calentamiento, ya est¨¢s reduciendo un par de grados el calor que entra en tu vivienda. Lo mismo ocurre con los toldos, o cortinajes, o telas, que pueden cubrir los principales focos de calor, y es que las ventanas y ventanales se cargan de calor de manera intensa. Las contraventanas quitan fr¨ªo, y tambi¨¦n calor, por lo que si notas la diferencia de temperatura en invierno, evitando que entre aire por alguna rendija por m¨ªnima que sea, tambi¨¦n lo har¨¢s en verano, evitando que entre el calor extremo.

Tener las persianas bajadas, evitando que el sol incida en el interior de la vivienda es fundamental para que no aumentar la temperatura de la vivienda. Si puedes, ventila lo m¨¢s temprano posible, que entre el aire m¨¢s fresco del d¨ªa, y luego cierra r¨¢pidamente en cuanto empiece a calentar para mantener algo de fresco en el interior.

Las puertas cerradas de las habitaciones m¨¢s calurosas tambi¨¦n ayuda, evitar¨¢s que el calor se expanda si hay una zona de la vivienda que recibe m¨¢s calor. Y seguramente var¨ªe a lo largo del d¨ªa, por la posici¨®n de la vivienda y por la posici¨®n del sol, por eso estar pendiente de estos detalles ayudar¨¢n a rebajar algo el calor extremo.

Encender la luz aporta calor, no lo parece en invierno, pero s¨ª. Y mucho. Los expertos decoradores recomiendan en lugar de las luces de techo, puntos de iluminaci¨®n de sobre mesa, o de pie, para mantener luz por la noche y que no a?adan m¨¢s calor a las diferentes estancias.

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Reducir el uso de electrodom¨¦sticos que dan calor

Con la ola de calor no apetece ni cocinar, y mucho menos encender el horno. Evita este foco de calor en la medida de lo posible, o hazlo por la noche, porque la gran cantidad de calor que desprende puede convertir la cocina en un ¡®horno¡¯ literalmente. Hay otros electrodom¨¦sticos que dan calor, como los ordenadores, el lavavajillas, la nevera se puede calentar tambi¨¦n si no est¨¢ bien ventilada. Revisa las instalaciones y haz hueco donde puedas para evitar ese ¡®calentamiento¡¯ extra que gastar¨¢ m¨¢s energ¨ªa y te aportar¨¢ m¨¢s calor. Lo mismo ocurre con el secador, la plancha de pelo, no son d¨ªas de utilizarlos si no quieres acabar sudando como si estuvieras en la ducha.

El calor tiende a subir, por eso en las viviendas de varias alturas la planta m¨¢s alta tiene varios grados de diferencia con la m¨¢s baja. Los ¨¢ticos y buhardillas lo saben, y hay que ventilar tambi¨¦n esas zonas. Que el calor se escape tambi¨¦n por esa v¨ªa de subida.

El cuerpo da calor, cuantos m¨¢s se¨¢is en la habitaci¨®n, m¨¢s calor. Si duermes con tus hijos, tendr¨¢s m¨¢s calor. Y si la cama es muy peque?a y duermes con tu pareja, lo mismo. Es el momento de que cada uno se vaya a su habitaci¨®n si no hay manera de refrescar la habitaci¨®n para dormir todos c¨®modos y sin dudar.

D¨®nde dormir, de hecho, es una de las aventuras del verano. Hay gente que se traslada a la terraza, al jard¨ªn, incluso al s¨®tano, lugares muy frescos para dormir. Si es tu caso, y ya no sabes d¨®nde dormir, re estructura d¨®nde duermes puede ser la soluci¨®n. Lo mismo que cambiar el tejido de tus s¨¢banas. Apuesta por el algod¨®n y fibras naturales para que el cuerpo sude menos. Cambia m¨¢s a menudo las s¨¢banas, influye aunque no lo parezca en el descanso. Evita la ropa apretada tambi¨¦n para dormir, camisetas holgadas, camisones, que fluya el aire, es lo mejor y m¨¢s c¨®modo para que el descanso sea m¨¢s placentero.

Tambi¨¦n hay plantas que ¡®refrescan¡¯ el ambiente. Olv¨ªdate de las artificiales, incluso quita alfombras gruesas si sientes que te dan calor y libera todo el espacio posible. Como hemos dicho, s¨ª, las plantas tambi¨¦n refrescan. Si las riegas de noche, y tienen tierra suficiente, algo de frescor tambi¨¦n aportar¨¢n a las estancias, como la sanseviera, el ¨¢rbol de caucho, el poto, la cinta, el aloe vera, el estapifilo, la areca,