Nomofobia: ?cu¨¢les son los s¨ªntomas de la adicci¨®n al m¨®vil?
Cualquier persona puede padecer este trastorno, aunque es m¨¢s com¨²n entre adolescentes de entre 14 y 16 a?os.
En la ¨²ltima d¨¦cada el uso del tel¨¦fono m¨®vil ha crecido de manera exponencial, especialmente, desde la llegada de los smart phones. Estos, adem¨¢s, han pasado a ser objetos indispensables en nuestro d¨ªa a d¨ªa en todos los ¨¢mbitos: laboral, ocioso, social, etc. Esto ha llevado a que muchas personas hayan desarrollado problemas de dependencia y adicci¨®n. Es lo que se conoce como nomofobia.
El t¨¦rmino nomofobia procede del ingl¨¦s ¡°no-mobile-phone-phobia¡± e implica ese miedo irracional a estar sin nuestros tel¨¦fonos m¨®viles. Puede parecer un trastorno poco generalizado, pero un estudio realizado en 2019 por YouGov Real Time apuntaba que un 44% de las personas encuestadas ¡ªtodas ellas procedentes del Reino Unido¡ª padec¨ªan ansiedad si no llevaba consigo su tel¨¦fono m¨®vil.
?Cu¨¢les son los s¨ªntomas de la nomofobia?
Algunos de los s¨ªntomas que, seg¨²n el Instituto Europeo, revelan si una persona es adicta a su tel¨¦fono m¨®vil pasan por si:
- Emplea el tel¨¦fono siempre que se encuentra solo
- Siente ansiedad o molestias cuando no tiene acceso a su dispositivo m¨®vil
- El uso del tel¨¦fono interfiere en su desempe?o laboral
- Trata de limitar el n¨²mero de horas que emplea el m¨®vil y recae de manera r¨¢pida
- Por las noches se despierta para revisar el tel¨¦fono
?Qu¨¦ causas se encuentran detr¨¢s de esta adicci¨®n?
Detr¨¢s de cada adicci¨®n hay una serie de causas. En el caso de la nomofobia, estas pasan por una baja autoestima y dificultades a la hora de desarrollar las relaciones sociales. Estas son factores clave, dado que estas derivan en la b¨²squeda de una aprobaci¨®n absoluta por parte de los dem¨¢s, que muchas personas encuentran a trav¨¦s de las redes sociales.
Tambi¨¦n es muy importante en este aspecto el rol de la dopamina. Es una sustancia qu¨ªmica que segrega el cerebro cuando se encuentra ante situaciones que le resultan gratificantes. Y uno de los problemas de una adicci¨®n radica en este proceso: en la costumbre a recibir esa ¡°dosis¡± de dopamina cada vez que revisa el tel¨¦fono, en el caso de la nomofobia.
Y, aunque es cierto que cualquier persona puede padecer nomofobia, es m¨¢s com¨²n entre adolescentes de entre 14 y 16 a?os.
?C¨®mo se puede tratar?
Ya hay centros de tratamiento que ofertan programas de desintoxicaci¨®n digital, as¨ª como tipos de terapia para erradicar este tipo de adicciones, que pueden derivar en enfermedades como el estr¨¦s o la depresi¨®n.
Uno de los inventos m¨¢s sonados en este campo es el Light Phone, pero que su propia compa?¨ªa ha calificado como ¡°tel¨¦fono ¡®tonto¡¯ bastante inteligente¡±. Es un dispositivo dise?ado como un smart phone, pero que ¨²nicamente permite realizar llamadas e indicar la hora.