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Los dos alimentos eficaces para blanquear los dientes
El queso por su contenido en calcio y f¨®sforo, y las fresas que cuentan con ¨¢cido m¨¢lico, son dos aliados para recuperar la tonalidad blanquecina de los dientes.
Una buena alimentaci¨®n es un pilar fundamental para tener una buena salud y evitar en la medida de lo posible enfermedades. Del mismo modo, los alimentos m¨¢s sanos para nuestro organismo tambi¨¦n nos ayudan a conservar la salud bucodental, no menos importante y clave para mantener en estado ¨®ptimo nuestra dentadura y el blanco de los dientes.
El cepillado de nuestros dientes y la posterior limpieza con un colutorio tambi¨¦n son elementos que no pueden faltar a la hora de cuidar nuestra dentadura. M¨¢s all¨¢ de estas cuestiones, existen alimentos que contribuyen tambi¨¦n a ello. De todos ellos destacan dos, el queso y las fresas. En cuanto al primero, destaca su elevada cantidad de calcio y f¨®sforo. Son una gran opci¨®n para cuidar el esmalte dental, o el ¨¢cido de la saliva. Sin embargo, no es el ¨²nico.
Por otro lado el ¨¢cido m¨¢lico que contienen las fresas - compuesto que se encuentra naturalmente en muchos alimentos ¨¢cidos o agrios y que es ideal para tratar la fatiga cr¨®nica y los dolores en los m¨²sculos y tejidos - hacen de esta fruta otra gran aliada para recuperar el tono blanquecino de nuestros dientes, o para cuidarlo. Tambi¨¦n contribuyen a esta funci¨®n otras frutas como las manzanas o los albaricoques.
Otro de los alimentos que ayuda es la zanahoria. Alimento rico en fibra, ¨¢cido f¨®lico, potasio, calcio y magnesio, destaca por su alto contenido en vitamina A y antioxidantes que aporta al organismo. Para blanquear los dientes podemos comerla cruda o bien, frotar un pedazo sobre los dientes tras el cepillado. Entre otros beneficios, destaca la limpieza de la boca en profundidad, combate la placa bacteriana y le da brillo a la dentadura.
Tambi¨¦n destacan verduras como la coliflor y el br¨®coli. En su caso, el hecho de que requieran mucha masticaci¨®n hace que se genere mucha saliva que, al fin y al cabo, es un limpiador natural para los dientes. Los frutos secos como las nueces y las casta?as, c¨ªtricos como la naranja y el lim¨®n (especialmente el zumo de lim¨®n), vinagre de sidra o semillas de s¨¦samo tambi¨¦n sirven como remedio.
Consumo con doble beneficio
Al incluir en tu dieta los alimentos que acabamos de enumerar, no s¨®lo estar¨¢s contribuyendo a blanquear los dientes naturalmente. Tambi¨¦n, le proporcionar¨¢n a tu cuerpo un buen n¨²mero de nutrientes que contribuir¨¢n a que te mantengas saludable. Es importante subrayar que, pese a contribuir en la faceta mencionada, no pueden sustituir al cepillado, que debe realizarse cuatro veces al d¨ªa.