La infusi¨®n antiinflamatoria que ayuda a quemar grasa

La mejor opci¨®n que se puede escoger a la hora de adelgazar es acudir un profesional. Estos, gracias a un estudio personalizado de cada uno de sus pacientes, pueden dar los pasos y las pautas m¨¢s efectivas y saludables para perder peso. Por norma general, estas consisten en realizar una dieta saludable y combinarla con un poco de ejercicio.

Si se quiere complementar estas dos nuevas rutinas, hay una serie de alimentos y bebidas que pueden contribuir, en cierta medida, a agilizar este proceso. Es el caso de algunas infusiones, como la de ortiga. Esta planta silvestre no tiene buena fama. Y es que el ¨¢cido de sus hojas produce en la piel urticaria. Pero, a efectos alimenticios, puede ser muy beneficiosa.

?Cu¨¢les son los beneficios de la ortiga?

La ortiga posee una amplia gama de nutrientes que son buenos para el organismo humano, como vitaminas del grupo B, A, C y K, as¨ª como calcio, hierro, azufre, zinc y magnesio, entre otros. Esto se traduce en otra amplia gama de beneficios para nuestro cuerpo. Por ejemplo, ayuda a adelgazar. Dado el efecto diur¨¦tico y la capacidad de esta bebida para eliminar toxinas, ayuda a reducir la barriga y a quemar grasas.

Este brebaje tambi¨¦n ayuda a calmar los dolores. Ello se debe a los flavonoides ¡ªunos fitonutrientes¡ª que producen un efecto analg¨¦sico. Pero no s¨®lo eso. Act¨²a a modo de antiinflamatorio, tambi¨¦n gracias a los flavonoides. Adem¨¢s, la infusi¨®n de ortiga contribuye a un control de las infecciones urinarias. Asimismo, dado su contenido en hierro, tambi¨¦n es buena para la anemia.

Todos estos son sus efectos si se consume a modo de infusi¨®n. Si se usa en crema, puede servir para curar de manera m¨¢s r¨¢pida los cortes o las inflamaciones en la piel, al igual que si se usa a modo de ung¨¹ento, puede servir para controlar las hemorroides. Asimismo, en el cabello es buena para acabar con la caspa.

Sin embargo, est¨¢ contraindicada en algunos casos. As¨ª ocurre con las personas que se encuentren embarazadas o en per¨ªodo de lactancia. Tampoco se recomienda a personas con insuficiencia card¨ªaca o hipotensi¨®n.

?C¨®mo incorporar la ortiga a nuestra dieta?

Se puede consumir de diversas formas. Como hemos venido indicando a lo largo del texto, una posibilidad es a modo de infusi¨®n. Pero no deja de ser una planta, como las espinacas. Por lo que, al igual que ocurre con otros vegetales de estas caracter¨ªsticas, se puede incorporar a los revueltos, as¨ª como a las tortillas.