?Es mejor ducharse por la ma?ana o por la noche? Los efectos seg¨²n el horario en que te ba?es
Si el objetivo de la ducha es activar el organismo, ducharse por la ma?ana ser¨¢ la mejor opci¨®n. Para la relajaci¨®n, la mejor opci¨®n ser¨¢ por la noche.
Un h¨¢bito que est¨¢ instaurado diariamente en la sociedad espa?ola no es otro que ducharse. Adem¨¢s de cumplir su principal funci¨®n, obvia, de higienizar y asear el cuerpo humano, la acci¨®n de ducharse puede tener otras funcionalidades de las que depender¨¢ establecer la mejor hora para ducharse.
Cada persona necesita de diferentes est¨ªmulos para poder tener alcanzar unos nivales razonables de bienestar en su d¨ªa a d¨ªa, por lo que los h¨¢bitos diarios de la persona se ver¨¢n condicionados por sus necesidades. En el caso de la ducha, ocurre de la misma manera.
Ducha por la ma?ana
Los beneficios de ducharse por la ma?ana reside principalmente en la activaci¨®n del sistema nervioso, estimulando la energ¨ªa desde primera hora para afrontar el d¨ªa. Adem¨¢s, permitir¨¢ realizar los quehaceres diarios de la forma m¨¢s aseada posible.
El medio Mejor con Salud establece una lista de circunstancias en las que la ducha por la ma?ana ser¨ªa la opci¨®n m¨¢s ¨®ptima:
- Te cuesta levantarte por la ma?ana.
- Tardas en despertarte o activarte.
- Te levantas cansado.
- No puedes afeitarte bien de ma?ana.
- Tienes la piel grasa.
- Eres muy madrugador.
- La ducha por la noche te desvela.
- Tienes problemas para conciliar el sue?o.
- Sudas mucho por las noches (aunque sea invierno).
- Trabajas en una oficina.
Ducha por la noche
Tal y como coinciden varios profesionales y expertos sobre la materia, la ducha por la noche tienen una funci¨®n de relajaci¨®n en el cuerpo humano. Su principal beneficio es que la reducci¨®n del estr¨¦s, suprimiendo los niveles de cortisol en el cuerpo (hormona que genera el estr¨¦s al organismo).
A continuaci¨®n, las condiciones en las que una ducha nocturna encajar¨ªa mejor:
- Tienes la piel seca.
- Usas maquillaje o cremas diarias.
- Llegas a casa muy cansado.
- Precisas relajarte o calmarte.
- Sufres de dolores musculares en los hombros y el cuello.
- Est¨¢s bajo mucha presi¨®n o estr¨¦s.
- Tienes un trabajo que te exige mucho f¨ªsicamente.
- Haces ejercicio todos los d¨ªas.
- Usas el transporte p¨²blico o la bicicleta para moverte.
- Te encargas de las tareas dom¨¦sticas por la noche.
- Trabajas en un ambiente con contaminaci¨®n (como f¨¢bricas, talleres o v¨ªa p¨²blica).
- Est¨¢s en contacto con g¨¦rmenes y virus (m¨¦dicos, enfermeros, etc).
- Llegas con mucho calor a casa y necesitas refrescarte.
- Sudas durante el d¨ªa.
- Es verano.