Elon Musk revela ¡°un terrible h¨¢bito¡±: ¡°Supongo que muchos lo hacen¡±
Este empresario quiere dejar de mirar el tel¨¦fono m¨®vil al despertarse, sustituyendo esta actividad por hacer ejercicio durante al menos 20 minutos.
El fundador de Tesla y Space X, Elon Musk, tiene objetivos sorprendentemente comprensibles para su vida cotidiana, adem¨¢s de cosas en las que podr¨ªa mejorar de cara a su futuro pr¨®ximo. Sin duda alguna, una rutina matinal funcional y agradable puede ayudarte a empezar el d¨ªa con mejor ¨¢nimo y, m¨¢s concretamente ¡°con el pie derecho¡±, algo que quiere conseguir este redise?ando su rutina matutina.
A lo largo de los a?os, ha confesado que no suele desayunar, que trabaja entre 85 y 100 horas a la semana, que come durante las constantes reuniones de trabajo y que no suele dormir m¨¢s de seis horas. No obstante, una de sus nuevas metas es dejar de mirar el tel¨¦fono m¨®vil al despertarse.
¡°Es un h¨¢bito terrible¡±
¡°Tengo el mal h¨¢bito -que sospecho que hace mucha gente- de mirar inmediatamente mi tel¨¦fono (al despertarse)¡±, se?al¨® el magnate hace unos d¨ªas en una entrevista concedida a Full Send Podcast.
¡°En realidad es un h¨¢bito terrible¡±. De este modo, en lugar de empezar el d¨ªa relajado, al despertar, Musk es bombardeado con informaci¨®n y mentalmente comienza a trabajar, detall¨®. Pero este h¨¢bito parece que ha llegado a su fin, sustituy¨¦ndose por un entrenamiento.
El 70% de los estadounidenses consultaban su tel¨¦fono nada m¨¢s despertarse
Este asegur¨® que ¡°necesita¡± hacer ejercicio y estar en ¡°mejor forma¡±. ¡°Ya no mirar¨¦ el tel¨¦fono nada de nada al levantarme, sino que har¨¦ ejercicio durante al menos 20 minutos, ¨²nicamente entonces es cu¨¢ndo mirar¨¦ el tel¨¦fono¡±, exhibi¨®.
Tal y como anunci¨® la empresa de investigaci¨®n del mercado de las tecnolog¨ªas de la informaci¨®n IDC Research, el 70% de los estadounidenses consultaban su tel¨¦fono dentro de los 15 minutos siguiente a despertarse, y el 62% lo hac¨ªan nada m¨¢s abrir los ojos. La cifra va en aumento cuantos m¨¢s j¨®venes son los usuarios.
Conclusiones similares a otros estudios
Las cifras coinciden con un estudio de Deloitte a nivel mundial, que se?alaba en 2019 que el 61% de los usuarios mira su m¨®vil en los 5 minutos posteriores a despertarse. El 96% lo hace en la primera hora. Un sondeo de la OMS del mismo a?o llegaba a conclusiones similares.
Los expertos en neurociencia recuerdan que este tipo de dispositivos generan adicci¨®n y que su consulta tan temprana puede perjudicar al resto de la jornada. Por una parte, generan dopamina, una hormona que genera place, lo que hace que el cerebro quiera pasar el resto del d¨ªa repitiendo la experiencia.
