El superalimento recomendado para prevenir los catarros
La pampelmusa o pomelo chino tiene propiedades antioxidantes, ayuda a prevenir el estre?imiento y contiene numerosas vitaminas.
A?adir nuevos alimentos a tu dieta puede traer numerosos beneficios para la salud, en especial si se trata de los llamados ¡®superalimentos¡¯, ingredientes con altas propiedades nutricionales que ayudan a adelgazar, previenen enfermedades, mejoran la circulaci¨®n sangu¨ªnea y reduce el estr¨¦s, entre otras ventajas.
Uno de esos alimentos es la pampelmusa, tambi¨¦n llamada toronja o pomelo chino. Es una mezcla entre el pomelo y la naranja con un sabor c¨ªtrico e intenso que facilita el tr¨¢nsito intestinal, pues tiene propiedades diur¨¦ticas y laxantes que previenen el estre?imiento y ayudan a eliminar toxinas.
Aunque parece un pomelo, mantiene ciertas diferencias con la fruta. En primer lugar, la pampelmusa tiene un tama?o m¨¢s reducido y una piel m¨¢s gruesa. Su sabor es algo m¨¢s amargo, aunque depende de la variedad y en general es menos jugosa que el pomelo. La c¨¢scara del toronja es bastante m¨¢s gruesa y puede representar un tercio del peso de la fruta.
?Qu¨¦ vitaminas tiene?
?Qu¨¦ otros beneficios trae para la salud? La pampelmusa tiene propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar los radicales libres, adem¨¢s de poseer vitaminas A, B1, B2, B3, B6 y C y minerales como el calcio, hierro, magnesio, f¨®sforo, potasio, sodio y zinc.
Por otro lado, disminuye la hipertensi¨®n y los niveles de colesterol y az¨²car, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Ayuda a controlar el sobrepeso y funciona como un poderoso antigripal al evitar los s¨ªntomas de la gripe, adem¨¢s de aliviarlos.
Adem¨¢s, seg¨²n la web c¨ªtricos.com, favorece el sue?o al aliviar el insomnio, tiene propiedades antis¨¦pticas y alivia los s¨ªntomas de la artritis y la gota. Se suele utilizar para elaborar macedonias de frutas y ensaladas de verduras, aunque tambi¨¦n se pueden hacer zumos con ella.
Aunque en Europa reci¨¦n est¨¢ aterrizando y su uso se est¨¢ extendiendo cada vez m¨¢s, la pampelmusa es un alimento muy conocido en los pa¨ªses asi¨¢ticos.
