Cinco superalimentos que debes incluir en tu d¨ªa a d¨ªa
Los superalimentos, como el t¨¦ verde org¨¢nico de matcha, se han convertido en una opci¨®n extendida a la hora de realizar una buena alimentaci¨®n.
Llevar a cabo una alimentaci¨®n sana es algo cada vez m¨¢s extendido entre la poblaci¨®n. Un estilo de vida saludable ayuda a evitar ciertos problemas futuros, adem¨¢s de dar a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios para desarrollarse saludablemente. En esta opci¨®n de alimentaci¨®n juegan un papel importante los conocidos como superalimentos.
Una alternativa rica en vitaminas y minerales, que ayuda a mantenerse joven y retrasar el envejecimiento, entre otras cosas. Pero, sobre todo, ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedades degenerativas. No es casualidad que las poblaciones de algunas zonas donde se encuentran ciertos superalimentos presenten una gran longevidad.
Adem¨¢s de todo esto, ayudan tambi¨¦n al tr¨¢nsito intestinal al ser ricos en fibra, a la vez que fortalecen el sistema inmunitario debido a su alto contenido en probi¨®ticos. Como vemos, poseen todos ellos diversas propiedades beneficiosas para nuestro organismo, y que pueden suponer una gran ayuda a la hora de estar sano y evitar potenciales enfermedades.
Cinco superalimentos destacados
En primer lugar encontramos el t¨¦ verde org¨¢nico de matcha en polvo. Un complemento de origen japon¨¦s, cultivado de forma ecol¨®gica en la regi¨®n de Kyoto. Cuenta con propiedades antioxidantes, beneficiosas para el organismo, adem¨¢s de revitalizantes y reconstituyentes. Adem¨¢s de todo ello, es compatible con dietas veganas y no tiene gluten. Destaca por su alta calidad, sabor y diversas aplicaciones.
Otro superalimento destacado es la Moringa Oleifera, con una alta capacidad nutritiva, adem¨¢s de diferentes vitaminas del grupo C, minerales y antioxidantes. Otro de ellos es el hongo Hericium Erinaceus, que ayuda a fortalecer el sistema inmunol¨®gico y cuenta con los nutrientes necesarios para una dieta equilibrada. La proporci¨®n concentrada es alta, hasta 30 veces m¨¢s de lo que tendr¨¢ el hongo al natural: un 30% de polisac¨¢ridos y un 5% de betaglucanos.
El cuarto de estos alimentos es el psyllium, recomendado para aquellos que quieran mejorar el tr¨¢nsito intestinal. Unas semillas con un destacado contenido en fibra, hasta un 85%, y 100% apto para veganos. Se puede comer directamente, o bien mezclar con otros alimentos. Por ¨²ltimo, mencionamos el aceite de comino negro, una opci¨®n para aquellos que buscan un reconstituyente. Gracias a su 50% de ¨¢cido linoleico tiene propiedades digestivas, para mejorar la salud de la piel, el sistema inmunol¨®gico y la mejora del sistema respiratorio.