Un estudio revela por qu¨¦ los madrugadores tienen menor riesgo de morir que los que trasnochan
Cient¨ªficos del Instituto Finland¨¦s de Salud Ocupacional en Helsinki, sugirieron que el alcohol y el tabaco ¡°elevan el riesgo de muerte prematura¡± en personas noct¨¢mbulas.
Las personas que madrugan tienen un riesgo de muerte menor en comparaci¨®n a las que trasnochan. Es la principal conclusi¨®n que extrae la investigaci¨®n llevada a cabo por cient¨ªficos del Instituto Finland¨¦s de Salud Ocupacional en Helsinki (Finlandia), publicada en la revista ¡®Chronobiology International¡¯.
Para este estudio, los expertos analizaron los datos de casi 23.000 finlandeses durante m¨¢s de 37 a?os, desde 1981 hasta finales de 2018. Aunque no es la primera vez que se realiza un an¨¢lisis de similares caracter¨ªsticas, en esta ocasi¨®n los autores dieron con los factores que podr¨ªan estar detr¨¢s de esta predisposici¨®n, cuyo resultado final fue el siguiente. Un 21% de mayor riesgo de muerte en personas noct¨¢mbulas en comparaci¨®n a los madrugadores.
En un primer intento s¨®lo se tuvieron en cuenta variables como la edad o el sexo, aunque en segunda instancia los investigadores abarcaron otros aspectos como el ¨ªndice de masa corporal (IMC), la duraci¨®n del sue?o, el nivel educativo, la tasa de enfermedades cr¨®nicas, y por ¨²ltimo tanto el consumo de alcohol como el tabaquismo. Precisamente, fueron estos dos ¨²ltimos los que contribuyen a este aumento del riesgo, seg¨²n sugirieron los autores. As¨ª lo explic¨® Christer Hublin, del Instituto Finland¨¦s de Salud Ocupacional.
¡°El mayor riesgo de mortalidad asociado con ser una persona claramente ¡®nocturna¡¯ parece explicarse principalmente por un mayor consumo de tabaco y alcohol. Esto se compara con aquellos que son claramente personas matutinas¡±, expres¨®. Los ¨ªndices de riesgo para la mortalidad, elaborados en base a los criterios mencionados anteriormente, se calcularon sobre la base de 8.728 muertes. Todos estos datos se obtuvieron en una encuesta que conten¨ªa cuatro respuestas en funci¨®n del estilo de vida.
Los pacientes ten¨ªan entre estas cuatro opciones para elegir cu¨¢l era el prototipo en el que mejor encajaban. ¡°Claramente, soy una persona ma?anera¡±, ¡°Soy hasta cierto punto una persona ma?anera¡±, ¡°Soy hasta cierto punto una persona nocturna¡± y ¡°Claramente, soy una persona nocturna¡±. Al hacer hincapi¨¦ en el resto de resultados, los expertos mencionaron que los j¨®venes cumpl¨ªan con el perfil de ¡°noct¨¢mbulo¡± y beb¨ªan y/o fumaban m¨¢s.
Aun as¨ª, destacaron que no hubo aumento en la mortalidad por ¡°causas espec¨ªficas¡± y sentenciaron con esta reflexi¨®n. ¡°Nuestros resultados sugieren que hay poca o ninguna contribuci¨®n independiente del cronotipo a la mortalidad¡±. El cronotipo se realiz¨® mediante una pregunta seg¨²n la Escala de Tipos Diurnos, que permite descubrir qu¨¦ tipo de persona eres en funci¨®n de tus horarios.
Ventajas de levantarse temprano
Entre los beneficios que hay al levantarse a una hora temprana, se encuentran algunos como el aumento de la creatividad, una planificaci¨®n m¨¢s sencilla, disfrutar de un momento para dedicarlo a diferentes actividades como leer, escribir, meditar y/o hacer deporte; obtener una mejor gesti¨®n del tiempo y disponer de mayor tiempo libre una vez acabada la jornada laboral.