Un estudio revela cu¨¢ndo ya eres demasiado mayor para hacer ejercicio
El n¨²mero total de c¨¦lulas motoras comienza a descender entre los 60 y los 70 a?os de edad. Hasta entonces, hay tiempo.
Es enero el mes que m¨¢s entusiasmo suscita. Este a?o har¨¦ esto, har¨¦ lo otro, ser¨¦ capaz de cumplir todos y cada uno de los objetivos vitales que dar¨¢n sentido a la existencia. Aprender¨¦ a hacer sushi, aprender¨¦ japon¨¦s, subir¨¦ dos ochomiles y luego otra vez, en chanclas, porque el potencial humano no conoce l¨ªmites durante la primera semana de enero. Todo es posible, excepto una cosa, el mayor enemigo del mes, la peor idea jam¨¢s concebida por los dioses y demonios. Todos los meses comienzan a tiritar cuando alguien dice en enero: ¡°Este a?o har¨¦ ejercicio¡±.
Y entonces, la persona que enuncia tal temeridad se vuelve invencible, su fuerza interior es inabarcable y en las pr¨®ximas semanas habr¨¢ creado una rutina estoica. El entusiasmo, sin embargo, es una par¨¢bola: encuentra su prime en enero, pero se desinfla con el tiempo. Aparecen las dudas y las excusas. ¡°No tengo mucho tiempo¡±, ¡°no veo resultados¡±, o en ocasiones, ¡°ya no tengo edad para hacer esto¡±.
?Pues no! La ciencia ha aterrizado a comienzos de este a?o para decirle que esa excusa ya no vale, que todav¨ªa es usted muy joven para hacer deporte y muy mayor para romper promesas. Usted y todos los humanos funcionan gracias a las neuronas motoras, y estas son irremplazables. Es decir, una vez se pierden, nunca vuelven.
Un estudio publicado en la revista Aging Cell demuestra que el ejercicio f¨ªsico ayuda a retrasar la p¨¦rdida de las inolvidables c¨¦lulas motoras, y uno de los investigadores, Casper S?ndenbroe, cree que estas empiezan a desaparecer a partir de los 70 a?os, seg¨²n declaraciones recogidas por el medio noruego Nettavisen.
En otras palabras, en la mayor¨ªa de los casos, tienen los lectores y lectoras de este art¨ªculo tiempo suficiente para trasladar su entusiasmo al resto de meses y a su propia vida. Las c¨¦lulas motoras aguantan, seg¨²n la creencia del cient¨ªfico, hasta los 70 a?os. En ese tiempo, ha podido ver 17 Juegos Ol¨ªmpicos, se han producido unos 30 eclipses solares, Estados Unidos habr¨¢ cambiado de presidente ocho veces como m¨ªnimo, y si usted es un entusiasta (hace una hora de deporte al d¨ªa), con 70 a?os estar¨¢ m¨¢s fuerte que el vinagre y tendr¨¢ en sus espaldas miles de minutos de ejercicio y millones de c¨¦lulas motoras.
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