?Cada cu¨¢nto tiempo hay que cambiar las s¨¢banas de la cama y cu¨¢ndo es mejor hacerlo?

Las bacterias, los ¨¢caros y la suciedad pueden acumularse en las s¨¢banas si estas no se lavan con frecuencia. De este modo, garantizar la buena higiene de la denominada ¡°ropa blanca¡± evita cualquier acumulaci¨®n de microorganismos no solo en las s¨¢banas, sino tambi¨¦n en la ropa de cama.

Adem¨¢s de estos microorganismos, tambi¨¦n pueden quedar restos de otros como pelos, polvo, caspa, hongos, piel muerta, restos de cremas, insectos min¨²sculos, restos de maquillaje, part¨ªculas de animales y plantas, y secreciones secas como por ejemplo, sudor o saliva. De ah¨ª la importancia del lavado frecuente de s¨¢banas, junto con los edredones y las colchas que se utilizan en los meses m¨¢s fr¨ªos del a?o, que tambi¨¦n pueden acumular restos de esos microorganismos.

Sobre la frecuencia de lavado, muchos expertos coinciden en lo mismo. Las s¨¢banas deben lavarse, al menos, una vez cada semana. El director de microbiolog¨ªa cl¨ªnica del centro m¨¦dico Langone de Nueva York, Philip M. Tierno, y la doctora especializada en higiene Lisa Ackerley, coincidieron en este aspecto. De hecho, el primero indic¨® que, en funci¨®n de los h¨¢bitos de sue?o (en caso de dormir desnudo o al sudar por la noche) y del estado de salud de cada persona, la frecuencia podr¨ªa ampliarse a dos o tres veces por semana.

Por otro lado, la frecuencia no es el ¨²nico aspecto a tener en cuenta. La temperatura de lavado tambi¨¦n es muy importante. En este sentido, los programas de 60? ayudan a eliminar los restos de microorganismos que pueda haber en las s¨¢banas. La firma de colchones eve Sleep, seg¨²n informa la revista ¡®Micasa¡¯, recomend¨® lavar las almohadas cada tres meses para evitar la formaci¨®n de ¨¢caros, as¨ª como airear edred¨®n y colch¨®n una vez al a?o.

La revista Women¡¯s Health realiz¨® una encuesta en la que se preguntaba a las mujeres cada cu¨¢nto cambiaban o lavaban ciertos elementos de la casa. Un 16 % de las encuestadas reconoci¨® que solo cambiaba las s¨¢banas una vez al mes y una tercera parte no cambiaba ni limpiaba nunca las almohadas.

Frecuencia de lavado para otras telas de casa

En cuanto a otras telas de cada, los trapos de cocina son otros de los tejidos que pueden llegar a acumular muchos restos de microorganismos si no se lavan con cierta frecuencia. Seg¨²n los expertos, se deber¨ªan lavar despu¨¦s de cada uso con una soluci¨®n desinfectante. Y tambi¨¦n ponerlos en la lavadora una vez a la semana con bicarbonato de sodio en vez de jab¨®n. En un estudio realizado por la Universidad de Arizona se comprob¨® que la mayor¨ªa de los pa?os de cocina conten¨ªan bacterias coliformes.

Para evitar que cojan humedad a medida que se usen con m¨¢s frecuencia, las toallas de ba?o deben lavarse una vez por semana o cada tres usos, y se aconseja hacerlo con vinagre en lugar de suavizante ya que ¨¦ste ¨²ltimo podr¨ªa reducir la capacidad absorbente de la toalla.