Un experto revela el ¡®m¨¦todo egipcio¡¯ para dormir con calor en verano: ¡°El truco de los hoteles de Dub¨¢i¡±
El doctor Jos¨¦ Manuel Felices ha expuesto en sus redes sociales tres claves para combatir las altas temperaturas estivales y lograr un sue?o reparador.
El aire fr¨ªo se cotiza cuando el est¨ªo se cierne sobre el calendario. Uno cierra los ojos tras un d¨ªa largo y, si el sue?o llega tarde a la cita, toca la puerta y la ventana el verano boxeador: comienza el sudor a reclamar protagonismo, a tornarse la s¨¢bana fuente de agobios y, en definitiva, a convertirse aquello de dormir en una tarea herc¨²lea.
Para combatir esta dif¨ªcil encomienda ha llegado el doctor Jos¨¦ Manuel Felices Farias, un ¡°m¨¦dico especialista en hacer f¨¢cil lo dif¨ªcil¡± y profesor de universidad que dedica su perfil de Instagram, donde acumula m¨¢s de 250.000 seguidores, a compartir trucos y consejos que faciliten la vida de su comunidad. En un reciente v¨ªdeo aborda, precisamente, el asunto del sue?o en verano.
¡°Dame cuarenta segundos para ense?arte la rutina que te har¨¢ dormir fresco. Incluso sin aire acondicionado¡±, dice, nada m¨¢s empezar, adelantando que ¡°vamos a encender el aire acondicionado de tu cuerpo¡±. Son tres consejos los que regala. El primero es sencillo: ¨²nicamente deben regarse las mu?ecas con agua fr¨ªa durante 30 segundos. ¡°As¨ª enfr¨ªas la sangre que va directa a todo tu cuerpo y bajar¨¢s medio grado la temperatura en los primeros minutos que te metes en la cama¡±, expone.
Del plan ¡®A¡¯ al ¡®B¡¯ y al ¡®C¡¯
Esto funcionar¨¢, pero, por si el que trata de dormir lo consigue y, despu¨¦s, se despierta, Felices tiene otro. ¡°Humedece un poco unos calcetines. M¨¦telos al congelador y p¨®ntelos solo rodeando los tobillos. No te los calces si no quieres despertarte a las cuatro de la ma?ana asado de calor y acordarte del doctor Felices¡±, cuenta. Y si no surte efecto, el doctor revela el arma secreta que todo el que conviva con altas temperaturas estivales debe conocer si quiere rehusar la oferta del insomnio: el ¡®m¨¦todo egipcio¡¯.
¡°Como lo que queremos son felices sue?os, vamos a traer el m¨¦todo egipcio a 2025. El truco de los hoteles de lujo de Dub¨¢i¡±, desvela. Consiste en pulverizar ¡°agua fresca sobre nuestra s¨¢bana hasta que quede humedecida por completo¡±, de manera que ¡°cuando el agua se evapore bajar¨¢ unos grados la temperatura¡± y ¡°ser¨¢ como dormir sobre un aire acondicionado¡±. Dulces sue?os.
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