No es por pereza: un profesor de Harvard confirma que no vas al gimnasio por evoluci¨®n
El director del Departamento de Biolog¨ªa Evolutiva Humana, Daniel E. Lieberman, se?ala que gastar energ¨ªa ¡°no era algo ventajoso¡± antes.
Acudir al gimnasio puede resultar ser todo un desaf¨ªo en seg¨²n qu¨¦ momentos. Es dif¨ªcil elegir entre ir antes de trabajar o estudiar, o despu¨¦s, y en muchos casos, se opta por no ir. Pues bien, aunque parezca mentira, no es solo por pereza.
Daniel E. Lieberman, director del Departamento de Biolog¨ªa Evolutiva Humana de la Universidad de Harvard, defiende una teor¨ªa diferente en su libro, ¡®Exercised: Why Something We Never Evolved to Do is Healthy and Rewarding¡¯, analizando el origen evolutivo del ejercicio y desmintiendo diferentes creencias.
De hecho, bas¨¢ndose en una investigaci¨®n cient¨ªfica, se?ala que los humanos est¨¢n predispuestos biol¨®gicamente a evitar los esfuerzos innecesarios, como recoge ¡®Infobae¡®.
El propio profesor de Harvard se?ala que esa falta de motivaci¨®n no es por pereza, sino por la evoluci¨®n: ¡°Le pedimos a la gente que haga algo que es inherentemente anormal. Evolucionamos para movernos cuando es necesario, no para realizar actividad f¨ªsica voluntaria con el fin de mejorar nuestra salud¡±.
Lieberman considera ¡°una locura¡± la idea de hacer ejercicio, pues evolutivamente, gastar energ¨ªa no era algo ventajoso, sino todo lo contrario: ¡°Si eras un cazador-recolector activo o un agricultor de subsistencia, no tendr¨ªa sentido correr cinco millas por la ma?ana si no era indispensable¡±.
¡°Es importante no juzgar a las personas como ¡®perezosas¡¯. No lo son; simplemente est¨¢n siendo normales¡±, ha a?adido el profesor, dejando claro que la actividad f¨ªsica ha dejado de ser importante para sobrevivir.
Las estrategias para motivar la pr¨¢ctica de ejercicio
Pero, a pesar de todo ello, propone diferentes estrategias para motivar a esa pr¨¢ctica, siendo la primera la de ¡°no te enfades contigo mismo¡±, es decir, luchar contra esas voces que habitan en nuestra cabeza y que nos invitan a rendirnos, a posponer el entrenamiento, o simplemente cancelarlo para seguir durmiendo.
Otro punto importante que puede ayudar a la realizaci¨®n del ejercicio es ¡°hazlo divertido, pero tambi¨¦n hazlo social¡±, y es que Lieberman insiste en que nuestros antepasados eran f¨ªsicamente activos por la necesidad o por disfrute, y eso es lo que hay que pensar: ¡°La mayor¨ªa de nuestros antepasados sal¨ªan a cazar o recolectar todos los d¨ªas porque de lo contrario morir¨ªan de hambre. Las otras veces que estaban f¨ªsicamente activos era para actividades divertidas, como bailar, jugar a juegos y deportes¡±.
Y, el ¨²ltimo de ellos, es ¡°no preocuparse por el tiempo y la cantidad¡±: ¡°Existe el mito de que evolucionamos para estar perpetuamente activos, correr maratones y ser tan corpulentos como para que podamos levantar rocas gigantes con facilidad, la verdad est¨¢ lejos de eso¡±, a?ade.
?Tus opiniones importan! Comenta en los art¨ªculos y suscr¨ªbete gratis a nuestra newsletter y a las alertas informativas en la App o el canal de WhatsApp. ?Buscas licenciar contenido? Haz clic aqu¨ª
Rellene su nombre y apellidos para comentar
Tu opini¨®n se publicar¨¢ con nombres y apellidos