?Necesitas dormirte escuchando el televisor? La psicolog¨ªa revela que tiene ra¨ªces emocionales muy profundas
Aunque puede parecer un h¨¢bito dejarse el televisor encendido, lo cierto es que se suele tratar de un reflejo de nuestro estado emocional.
Dormir con el televisor encendido es una costumbre que muchas personas han adoptado, a menudo sin reflexionar demasiado sobre sus ra¨ªces o implicaciones. Aunque para algunos puede parecer simplemente una cuesti¨®n de h¨¢bito, esta necesidad, normalmente, revela aspectos m¨¢s profundos de la vida emocional y psicol¨®gica de quien la practica.
Desde el punto de vista de la psicolog¨ªa, muchos adultos que duermen con el televisor encendido lo hacen para combatir la soledad. La luz tenue del aparato, as¨ª como el sonido que emite, hacen que la persona sienta una falsa sensaci¨®n de acompa?amiento.
Para otras personas, el contenido de la televisi¨®n antes de dormir es una forma de contener los pensamientos intrusivos o las preocupaciones que impiden conciliar el sue?o. Ser¨ªa una especie de mecanismo de escape, una forma de distraerse de la realidad propia prestando atenci¨®n a historias ajenas.
Y, por supuesto, hay que simplemente lo hace por costumbre, por h¨¢bito, porque vio que as¨ª se hac¨ªa en su casa durante la infancia, porque lo hac¨ªa de peque?o para lidiar con el miedo a la oscuridad o a dormir solo.
Regulaci¨®n del sue?o
Sin embargo, este h¨¢bito, tenga o no una explicaci¨®n emocional, no es de lo m¨¢s aconsejables, ya que, desde un punto de vista fisiol¨®gico, puede interferir con la calidad del sue?o. La luz azul de la pantalla y los cambios constantes de sonido impiden que el cerebro entre en un sue?o profundo y reparador.
As¨ª, muchas personas que duermen con el televisor encendido se despiertan sinti¨¦ndose m¨¢s cansadas. Hay que comprender que, aunque puede ayudar a la hora de conciliar el sue?o, es perjudicial para lograr un descanso reparador.
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