La ¨²nica regla que la persona viva m¨¢s longeva del mundo con 115 a?os sigue para mantener su vitalidad: ¡°Con nadie¡±
Ethel Caterham, la brit¨¢nica que ostenta el t¨ªtulo de la persona viva m¨¢s longeva, seg¨²n el Grupo de Investigaci¨®n en Gerontolog¨ªa, cuenta sus secretos para vivir m¨¢s.
La longevidad no es un misterio insondable ni una cuesti¨®n de suerte. Est¨¢ al alcance de la mayor¨ªa de las personas si se cultivan h¨¢bitos saludables, conexiones humanas profundas y una actitud equilibrada ante la vida. Quiz¨¢s el mayor secreto es que no hay un secreto ¨²nico, sino una armon¨ªa de peque?os actos cotidianos que, con el tiempo, construyen una vida larga y plena.
Las claves podr¨ªa tenerlas Ethel Caterham, la brit¨¢nica que ostenta el t¨ªtulo de la persona viva m¨¢s longeva del mundo, seg¨²n el Grupo de Investigaci¨®n en Gerontolog¨ªa. Y es generosa, ya que ha revelado en una entrevista con un medio local cu¨¢l ha sido su truco durante estos a?os para tener una vida larga.
Nacida el 21 de agosto de 1909 en el peque?o pueblo de Shipton Bellinger (al sur de Inglaterra), antes incluso de la Primera Guerra Mundial, Ethel, la segunda m¨¢s joven de ocho hermanos, ha seguido siempre el mismo mantra: ¡°Nunca discutas con nadie. Escucho y hago lo que me gusta¡±, dice desde su residencia de ancianos en Surrey.
La brit¨¢nica viaj¨® por el mundo ya desde muy joven, con apenas 18 a?os, cuando se fue a la India para trabaar como ni?era (y para conocer otra cultura). Tras tres a?os all¨ª, volvi¨® a Inglaterra y luego, despu¨¦s de casarse, estuvo en Hong Kong y Gibraltar con su esposo, Norman, un mayor del ej¨¦rcito brit¨¢nico. Con ¨¦l tuvo dos hijas y lo perdi¨® en 1976, tras cuyo fallecimiento sigui¨® adelante con la misma serenidad.
La importancia de la paz
Para que Ethel entendi¨® muy pronto en qu¨¦ consist¨ªa la vida, y la pr¨¢ctica le ha dado la raz¨®n. Vivir en paz no es un lujo, sino una necesidad vital. Es una inversi¨®n a largo plazo en nuestra salud f¨ªsica, mental y emocional. Quienes aprenden a cultivar la calma y el equilibrio no solo disfrutan de una vida m¨¢s plena, sino que tambi¨¦n aumentan sus probabilidades de vivir m¨¢s a?os con mejor calidad de vida.
Y es que la paz se refleja en cada c¨¦lula del cuerpo. Numerosos estudios cient¨ªficos han demostrado que el estr¨¦s cr¨®nico, la ansiedad y los conflictos constantes tienen un impacto directo en la salud f¨ªsica. Estas condiciones aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares, debilitan el sistema inmunol¨®gico y aceleran el envejecimiento celular. Por el contrario, las personas que viven en entornos pac¨ªficos y mantienen una actitud calmada y positiva suelen tener una mejor salud general y una mayor esperanza de vida.
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