Esta es la forma en la que debes atarte las zapatillas de correr seg¨²n tu tipo de pie
Aunque parece un detalle menor, atar los cordones de una manera u otra ayuda a mejorar el rendimiento.
Correr es sencillo, pero correr bien es algo m¨¢s dif¨ªcil. El running no solo consiste en ponerse ropa de deporte y salir a la calle a trotar, pues se deben tener en cuenta factores como la t¨¦cnica de carrera, la superficie o el ritmo. Cada detalle puede marcar la diferencia y es esencial para sacar el m¨¢ximo rendimiento en cada entrenamiento.
Otro elemento que influye en el running es el calzado, pues unas buenas zapatillas ayudan a mejorar la carrera. En esta misma l¨ªnea, si te sientes inc¨®modo al entrenar, puedes probar a atar de forma distinta tus zapatillas para que se adapten a tu pie.
C¨®mo atar las zapatillas de running
Seg¨²n Forum Sport, la forma en la que atas tus cordones debe cambiar en funci¨®n de c¨®mo son tus pies. Casi todas las zapatillas vienen con los cordones colocados en zigzag, pero puedes cambiarlo siempre y cuando sigan haciendo un buen agarre.
Pies estrechos o anchos
Si tienes los pies estrechos, es recomendable atar los cordones en zigzag utilizando la fila exterior para que las zapatillas rodeen el pie. Si por el contrario tus pies son anchos, una buena opci¨®n es usar zapatillas con agujeros cruzados y emplear la fila m¨¢s pr¨®xima al empeine, en la parte central del pie, para evitar tirar de los laterales.
Pies con lesiones
En el caso de tener los pies inflamados, es mejor dejar los agujeros m¨¢s cercanos a la zona de la herida vac¨ªos para no presionarla. Del mismo modo, si tienes u?as encarnadas o callos, hay que evitar que la zapatilla aprete la zona afectada. Para ello, puedes conectar un herrete directamente y en diagonal desde el ¨²ltimo agujero de la puntera hasta el primero m¨¢s cercano al tobillo.
Por otro lado, existe la posibilidad de sentir incomodidad por tener el empeine muy alto. En ese caso, es buena idea meter el cord¨®n de dentro hacia fuera sin que se crucen los cordones por encima de la leng¨¹eta.
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