Deporte y Vida

DESFILE VICTORIA'S SECRET

El ejercicio definitivo para lucir los gl迆teos de 'los 芍ngeles' de Victoria's Secret

Te contamos el gran secreto para lucir trasero de las supermodelos de Victoria's Secret y c車mo son sus entrenamientos los meses previos al show.

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Victoria's Secret
Instagram

El desfile de Victoria's Secret se celebr esta noche en Nueva York, y las modelos m芍s bellas y m芍s en forma del panorama internacional se han dado cita para lucir ideales y hacernos so?ar durante el show.

Para llegar al desfile la preparaci車n f赤sica, la alimentaci車n, el ejericico, los entrenamientos, el aplomo sobre la pasarela, todo... influye. Y tal y como han contado las protagonistas, el entrenamiento de trasero es parte fundamental. Te vamos a contar cu芍l es el ejercicio definitivo para tener un culo de modelo.

Sentadillas

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banded sumo squads !! One of our main focus before the show is always to work on growing the booty!! 50 pound weight and medium strength band. 20reps x3rounds

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De hecho, la tops Josephine Skriver y Jasmine Tookes son de las m芍s activas en redes sociales y nos han mostrados sus rutinas. Por supuesto, las sentadillas son claves para conseguir unas formas perfectas, y ellas mismas lo reconocen. A?adiendo peso, m芍s carga, m芍s repeticiones...

Bandas el芍sticas

Pero hay otro ejercicio con el que se machacan las piernas y los gl迆teos que es andar con una buena resistencia en la cinta con una banda el芍stica en los muslos. Una manera de sumar resistencia, elasticidad y una definici車n perfecta de los muslos y los gl迆teos.

Postura de sumo

Y si piensas que ser modelo es un trabajo f芍cil, que sus rutinas son sencillas, que no son grandes ejercicios, intenta aguantar todo lo que puedas una sentadilla de sumo, espalda recta, m芍xima concentraci車n, brazos en tensi車n, piernas abiertas, y sin que te duelan los isquiotibiales y los abductores.

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