El desfile de Victoria's Secret se celebr esta noche en Nueva York, y las modelos m¨¢s bellas y m¨¢s en forma del panorama internacional se han dado cita para lucir ideales y hacernos so?ar durante el show.

Para llegar al desfile la preparaci¨®n f¨ªsica, la alimentaci¨®n, el ejericico, los entrenamientos, el aplomo sobre la pasarela, todo... influye. Y tal y como han contado las protagonistas, el entrenamiento de trasero es parte fundamental. Te vamos a contar cu¨¢l es el ejercicio definitivo para tener un culo de modelo.

Sentadillas

De hecho, la tops Josephine Skriver y Jasmine Tookes son de las m¨¢s activas en redes sociales y nos han mostrados sus rutinas. Por supuesto, las sentadillas son claves para conseguir unas formas perfectas, y ellas mismas lo reconocen. A?adiendo peso, m¨¢s carga, m¨¢s repeticiones...

Bandas el¨¢sticas

Pero hay otro ejercicio con el que se machacan las piernas y los gl¨²teos que es andar con una buena resistencia en la cinta con una banda el¨¢stica en los muslos. Una manera de sumar resistencia, elasticidad y una definici¨®n perfecta de los muslos y los gl¨²teos.

Postura de sumo

Y si piensas que ser modelo es un trabajo f¨¢cil, que sus rutinas son sencillas, que no son grandes ejercicios, intenta aguantar todo lo que puedas una sentadilla de sumo, espalda recta, m¨¢xima concentraci¨®n, brazos en tensi¨®n, piernas abiertas, y sin que te duelan los isquiotibiales y los abductores.