Una dietista da la respuesta definitiva sobre los beneficios del agua de coco: ※No es mejor que el agua§
El agua de coco es una buena opci車n, sin embargo, para sustituir las bebidas azucaradas como los refrescos.
Cada vez aparecen nuevos alimentos que aportan ciertos beneficios al organismo. Sin embargo, suelen venir de la mano de ciertas cr赤ticas del mundo nutricional. Mientras para unos es un alimento excelente, para otros no lo es tanto.
?Qu谷 ocurre entonces con el agua de coco? ?Es tan interesante para el cuerpo como algunas personas dicen? En primer lugar, es necesario saber que, al menos, es un l赤quido con cantidades concentradas de minerales, como el potasio.
El agua de coco es baja en calor赤as y az迆car, con menos de 60 calor赤as por cada 250 ml de agua y 10 gramos de az迆cares naturales. Esto es, sin embargo, m芍s az迆cares presentes que el del agua mineral.
Seg迆n explica la nutricionista Susie Burrell en The Sydney Morning Herald, el agua de coco puede ser una opci車n interesante si buscamos sustituir las bebidas deportivas o refrescos, que llevan az迆cares a?adidos en altas cantidades.
Sin embargo, el agua de coco no es una opci車n recomendable si lo que queremos es cambiarla por el agua mineral. ※No hay investigaciones s車lidas que demuestren que el agua de coco sea m芍s beneficiosa que el agua normal§, se?ala.
※La evidencia contundente indica que, en general, no es mejor que el agua, y sus az迆cares se consideran az迆cares a?adidos en la dieta§, concluye.
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