Los expertos revelan la peor hora para comer si quieres vivir hasta los 100 a?os

La alimentaci¨®n, al igual que otros factores, es sumamente importante para llevar una vida saludable. No solo en lo que a cantidades y producto se refiere, sino tambi¨¦n a los horarios en los que elegimos comer.

Sobre este asunto, se pronunciaron expertos del Northwestern Medicine, que apunt¨® a este periodo para espaciar cada comida del d¨ªa, desde el desayuno, hasta la cena. Tambi¨¦n detallaron el momento ¡°¨®ptimo¡± para cada comida. En el caso del desayuno, el mejor escenario ser¨ªa una hora despu¨¦s de haberse despertado.

Dicha instituci¨®n hizo referencia a los horarios de las comidas y las cenas. En el primer caso, deben transcrurrir, al menos, cuatro horas despu¨¦s del desayuno. Y en caso de no comer a mediod¨ªa, contar con un refrigerio. Para la cena, el espacio ser¨ªa el mismo.

Las 16:30 horas, la peor para la comida principal del d¨ªa

Alargar la comida m¨¢s all¨¢ de las 14 horas ser¨ªa la peor decisi¨®n, seg¨²n el experto Valter Longo. En concreto, cit¨® las 16:30 como el horario menos recomendable. No solo hizo hincapi¨¦ en la hora.

Para la principal comida del d¨ªa, deben estar presentes alimentos como verduras, aceite de oliva, pescado o legumbres, entre otros productos. Todos ellos forman parte de una dieta equilibrada para garantizar una alimentaci¨®n ¨®ptima, y sin disparidad de horarios que afecten a nuestro organismo.

?Tus opiniones importan! Comenta en los art¨ªculos y suscr¨ªbete gratis a nuestra newsletter y a las alertas informativas en la App o el canal de WhatsApp. ?Buscas licenciar contenido? Haz clic aqu¨ª