Este hombre de 28 a?os pasa de 230 kilos a 103 en un a?o: ¡°Resulta que perder peso no es tan dif¨ªcil¡±
Cuando a los 5 a?os se convirti¨® en un ni?o obeso despu¨¦s de haber sido muy delgado, nadie imagin¨® que llegar¨ªa al l¨ªmite de su cuerpo.
De ni?o enclenque, casi enfermo, que visitaba los hospitales a menudo, pas¨® a ser un ni?o obeso desde los 5 a?os. Y desde entonces su cuerpo ha estado llegando al l¨ªmite. Es lo que le ha ocurrido al joven vietnamita Trong Nhan, de 28 a?os, quien vive en la ciudad Ho Chi Minh) y lleg¨® a pesar hasta 264 kg midiendo 1,69 m.
Entre su dieta b¨¢sica, ten¨ªa la costumbre de consumir alimentos industriales en grandes cantidades, beb¨ªa casi 2 litros de refrescos cada d¨ªa, lo que agravaba la situaci¨®n. Adem¨¢s, Nhan tambi¨¦n padec¨ªa diabetes desde la infancia, lo que provocaba trastornos metab¨®licos y una acumulaci¨®n anormal de grasa en comparaci¨®n con otras personas.
¡°El sobrepeso me impide agacharme porque tengo la columna herniada y degenerada, tengo las piernas muy grandes y mucha grasa abdominal. Tan solo caminar una distancia corta me deja sin aliento. Hacer ejercicio vigoroso es casi imposible¡±, afirma Nhan.
Cuando a los 23 a?os ya no pod¨ªa salir de casa, mientras ve¨ªa como sus compa?eros y amigos hac¨ªan cualquier tipo de actividad, decidi¨® que era el momento de perder peso, y acudi¨® a un centro especializado donde al principio s¨®lo pod¨ªa chapotear en una piscina, porque no pod¨ªa moverse.
Debido a que su cuerpo era demasiado grande, comenz¨® muy poco a poco a hacer entrenamiento de resistencia, ciclismo, caminatas y cardio de alta intensidad. Despu¨¦s de eso, pas¨® al entrenamiento con pesas y al boxeo, un deporte eficaz para quemar grasa y que le apasiona. El peso disminuy¨® gradualmente, de 230 kg a 210 kg, luego a 199 kg. Casi 10 kg por mes.
Actualmente pese 103 kg y puede hacer una vida absolutamente normal, moverse, hacer ejercicio, y comer de manera normal, apostando ahora por una alimentaci¨®n saludable. ¡°Mucha gente todav¨ªa me pregunta si tengo que hacer ejercicio a una intensidad muy alta, pero no es as¨ª. Para perder peso, la alimentaci¨®n es un 70% importante. Ahora tengo bastante experiencia en la p¨¦rdida de peso. Creo que puedo compartirla e inspirar a mucha gente¡±, afirma Nhan.
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