?Por qu谷 se suda al salir de la ducha en verano y c車mo puedes evitar la sudoraci車n excesiva?
Hacer ejercicio previamente, secarnos frotando con una toalla, o ducharnos con agua caliente, pueden hacer que sudemos m芍s de lo deseado al salir de la ducha.
Cuanto m芍s calor hace, m芍s nos duchamos. Aunque a veces cometemos errores. Como cuando te duchas despu谷s de haber hecho ejercicio, y el calor a迆n permanece en tu cuerpo. O cuando te frotas mucho con una toalla, y esa fricci車n genera tambi谷n calor.
Incluso ducharnos con agua caliente, generando vapor. En invierno es un gusto, y ahora en verano lo que generas es una sauna. El vapor y la temperatura del agua hacen que haya una humedad extrema, as赤 que lo normal es que sudes al instante.
C車mo evitar sudar al salir de la ducha
Para empezar, regula la temperatura del agua. No hace falta que te salga humo del cuerpo, agua templada incluso fresquita hasta te bajar芍 la temperatura corporal. Aunque si en tu casa hace mucho calor es probable que vuelvas a sudar al instante, por eso es bueno adaptar la temperatura.
Seca tu cuerpo sin frotar tanto. Incluso puedes cambiar las toallas por tejidos de algod車n, o darte ligeros golpecitos, como cuando tienes la piel quemada, o una herida. Dejando que el cuerpo se seque solo autorregulando temperatura. Y evitando con la fricci車n que la temperatura aumente.
Aunque est谷s deseando llegar a casa tras hacer ejercicio y darte una ducha, es mejor que esperes una media hora, para que el cuerpo haya dejado de sudar, y no est谷s en pleno proceso activo. Que no pase mucho tiempo para no enfriarte pero que no te tengas que duchar dos veces.
C車mo evitar el estr谷s t谷rmico
?Las duchas fr赤as funcionan? ※El cuerpo es muy sabio. Las duchas fr赤as nos alivian en ese instante, pero al salir volvemos a sudar sin conseguir un efecto duradero. Mientras que la templada, act迆a cuando ya estamos fuera, refriger芍ndonos al salir§, afirma el doctor Antonio Hern芍ndez, m谷dico especialista en medicina integrativa y autor del libro ＆Testosterona: la hormona de la vida＊.
※No hace falta ducharse a todas horas tambi谷n es efectivo mojarse las palmas de las manos, las plantas de los pies y las mejillas con agua templada. Estas tres zonas tienen la piel glabra (desprovista de pelos y gl芍ndulas) y lo que se conoce como la anastomosis arteriovenosa. Su funci車n primordial es trasladar el calor o el fr赤o al ＆core＊ del cuerpo. As赤 que cuando tenemos calor podemos refrescarnos mojando solo estas zonas con agua templada y cuando tenemos fr赤o, taparlas§.
